关于代孕妈妈睡觉的常识不可不知

　　代孕妈妈怀胎十月产下宝宝，是一件很辛苦的事情，在这十个月中准妈妈们要经历人生中最重要的一段时间，也是最辛苦的历程。为了确保怀孕的质量，在准妈妈怀孕期间一定要保证充足的睡眠，那么何种睡姿才是最准确的睡姿呢?

　　第一、睡眠时间

　　代孕妈妈在怀孕阶段，睡眠的时间应该不少于8个小时，尤其是在白天也在参加工作的妈妈们，中午的时候一定奥休息一个小时，这样才不会造成身体的超负荷疲劳。而且这样的歇息也要有规律可循，从而保证身体的适应性处于一个稳定的状态。

　　第二、睡觉姿势

　　不同的怀孕阶段可以选择不同的睡姿。在怀孕的初期，孕妇的肚子还不够明显的时候，选择仰卧的姿势是最舒服的，为了更加容易入睡，还可以在膝盖的下面垫上一个小枕头。当到了怀孕中期的时候，孕妇的肚子也逐渐隆起了，此时如果再选择仰卧的形势就会感觉到不舒服，此时就可以选择左侧位形势睡觉，因为这样就可以确保子宫里面的宝宝得到充足的血液供应，从而使宝宝健康的成长。等到了怀孕后期的时候，孕妇的肚子已经完全凸显在前面了，还会出现腰酸背痛，腿脚抽筋的现象，此时睡觉就可以在腰的下面垫上小枕头，或者把脚抬高睡觉，从而减轻疲劳感，也不会出现水肿的现象。

　　第三、床品

　　孕妇在怀孕期间为了保证充足的睡觉，床品的选择也不能忽视，孕妇睡觉的床适合是硬板床，但是要在上面铺上很厚的棉絮，这样不但使身体有足够的缓冲，也不会因为睡觉感觉到疲劳。睡觉的枕头高度不能超过9厘米，一旦过高就会使颈部出现前屈的现象，压迫到颈部动脉。被褥也要选择纯棉的，里面最好就是棉絮，这样不会刺激到孕妇的肌肤，不会引起瘙痒现象。

　　总之代孕妈妈睡觉是整个怀孕阶段非常重要的事情，注意以上几个方面，就会有效的缓解身体疲劳，帮助孕妇顺利生产。