小小便秘严重影响健康 如何治疗

　　我们现在所说的便秘，从我们现代角度的医学目光来看的话，它并不能说是一种具体的疾病，其实它是多种疾病的一种症状。

　　便秘其实在程度上有轻、重之分的，它在时间上可以是短暂的，也可以是长久的。因为可能引起便秘的原因有很多很多，所以也非常之复杂。因此，如果我们一旦出现便秘的情况，尤其是比较严重的患者，会有持续较长时间的便秘情况，要及时到医院检查就诊，按医嘱用药。

　　1、可以选择蜂蜜水

　　蜂蜜味道甘甜、性平和。还有滋阴润燥和解毒、补虚润肺等等的功效。所以在每天早上睁开眼睛之后，首先选择来喝一杯温热的蜂蜜水，特别有助于我们体内肠道排除毒素哦。

　　2、要慢慢的来调节饮食

　　多吃一些植物纤维素丰富的食物，像是粗粮、水果之类的和富含油脂类的食物等等等，就可以来加速我们的肠蠕动，从而能有利于我们的肠道排毒，这样我们得大肠癌的机会就大大减少了，尤其是粗粮中的食物纤维哦，还可以做到防止老年便秘呢

　　3、可以选择做银耳汤

　　银耳能够吧人体肝脏解毒能力大大提高，而且银耳中又能帮助胃肠蠕动得的膳食纤维，所以银耳是我们的利器，可以用来清宿便排肠毒。

　　4、有条件的话还可以多多按摩肠道

　　十分建议亲们每天可以按摩肠道，具体做法就是先使用手指进行顺时针及逆时针的按摩。然后再使用我们手掌心来进行轻柔的按摩，最好是早上和晚上都能够进行这样的按摩治疗才好哦。按摩除了可以能够来有助于我们排出宿便之外，其实它还能够加速我们小腹赘肉的代谢。

　　5、要控制自己的饮食

　　要忌口，尽量要去避免吃蒜、辣椒等辛辣刺激的食物，再比如:咖啡啦或者是浓茶和碳酸饮料这类的等都要忌口，尽量不吃。

　　这就是一些关于治疗便秘的小方法，大家学到了吗?那么如果在生活冲出现便秘的话，不妨可以试试这些方法。