代孕妈妈发生便秘怎么办 如何快速安全解决

　　代孕妈妈是一个特殊的群体，孕妇期间要注意的自然也就更多。孕妇便秘自然不可同常人一样。怎样才能快速安全的解决这个问题才是重中之重。

　　一、香蕉

　　香蕉是一种天然的食物，孕妇怀孕期间是不可以胡乱用药的。所以吃着天然的水果才是最安全的做法。香蕉一直有清理肠道便于通便的作用。孕妇饭后吃一根熟透的香蕉，连续几天就有效果了。

　　二、苹果

　　苹果助消化众所周知，生吃苹果，有助于消化。消化好，才能有利于排便。早就有话说，“一天一个苹果，医生远离我”所以，苹果是对人体相当好的水果。苹果中含有很多的维生素等元素。对孕妇所需营养也有很好的补充。

　　三、蜂蜜水

　　每天早上一杯蜂蜜水，润肠通便气色好。蜂蜜润肠的作用众所周知，促进肠蠕动，有效改善便秘情况。

　　四、多喝水

　　孕妇因为怀孕，上厕所不方便，所以不爱喝水。喝水是解决便秘问题是非常好的，应该鼓励孕妇多喝水。加速排便。

　　五、多吃粗纤维食物

　　粗纤维可以促进肠的蠕动，增加水分。芹菜等蔬菜中都含有粗纤维，可以在孕妇的食谱上加上这些粗纤维食物利于缓解孕妇便秘情况。

　　六、远离多油的食物

　　孕妇怀孕期间会大补。吃很多油腻的东西补充营养。例如肉类，鱼类，动物肝脏等，虽然可以补充孕妇身体所需的营养物质，可是太过油腻的食物过多会导致孕妇便秘情况加重，此时应该减少食入。或者改用不油腻的含有同样效果的食物代替。

　　七、常活动

　　运动是很好的治病方法。常活动才能肠活动。孕妇可以做适量的运动来排解。孕妇可以做一些平缓的瑜伽动作，既可以保证宝宝的安全，也达到锻炼的目的，也可以做些有利于胃肠蠕动，避免久坐减缓胃肠蠕动速度。

　　代孕妈妈便秘是很正常的，90%孕妇都会有这种现象，因为孕妇怀孕期间子宫变大，挤压肠。不要着急，只要采取合适的办法就可以缓解这种症状。