冬季成感冒高发季 如何有效预防

　　在冬季天气的变化无常，许多人在冬季都会经常的感冒。感冒虽然不是大病，但是他对我们的生活影响还是不容忽视的，在冬季我们应如何正确的预防感冒呢?

　　一、勤洗手，不要在公共场所长时间逗留

　　在公共场所长时间逗留，就会有很大的机会接触到感冒病毒，公共场所人多，又不通风，十分适合感冒病毒细菌的滋生与繁殖，因此在公共场逗留很容易感染感冒病毒，因此不要造公共场所逗留。要经常洗手，手会接触到各种病菌，人不自觉地会用手经常触碰自己的面部，病从口入。经常洗手可以减少手上的病毒，减少传染感冒的可能性。

　　二、室内要经常通风

　　在冬季人们的通常意识是把门窗关得严严实实，这样有利于室内的保温。但是这样也会带来一个弊端，室内空气污浊。室内长期不通风，室内的感冒、流感病毒病菌的单位浓度就会提高，经常在市内居住的人就会很容易的感冒。经常通风的目的就是为了降低室内空气中病毒数量，室内空气流通，大部分的各种病菌就会飘出室内，室内病毒数量减少，人们就不容易得感冒了。

　　三、冬季经常用凉水洗脸

　　冷水洗脸可以锻炼人的耐寒能力，而且用凉水洗脸也预防感冒的一种好方法，凉水洗脸的作用是促进血液循环，促进皮肤的新陈代谢，增强机体的抗病毒能力，提高机体的免疫能力，有利于将毒素排出体外。另外凉水洗脸还可以治疗神经衰弱的神经性头痛，对鼻炎也具有一定的治疗作用。冰冻三尺非一日之寒，凉水洗脸贵在长期坚持，不能一曝十寒，凉水洗脸这种习惯要长期的坚持才会有作用。

　　冬季预防感冒还要注意要有充足的睡眠，不能使自己身体太疲劳。如果感觉到自己身体不适，要及时休息吃一些常用的治疗感冒的药物，不要把小病拖成大病。身体疲劳虚弱，身体的免疫力就会下降，感冒病毒就会乘机而入，以此预防感冒要保证充足的睡眠。